吃饭吃七、八分饱比较好。完全饱腹会使肠胃负担加大，相应的消化时候对于肝胆、胰脏等器官的负荷加大，长期下去很不利于健康。另外吃饭的时候细嚼慢咽，这样迟到七、八分的时候就有饱腹感了，要是吃的很快，等有饱腹感的时候，就已经十分饱了
吃饭七分饱,对人七分好!
吃饭七分饱,健康活到老!
喝酒六分醉,吃饭七分饱!
吃饭七分饱,健康防衰老!
要想皮肤好,吃饭七分饱!
如果不是重体力劳动， 7－8成。 吃的稍慢一点。、
如果掌握不好， 可以试几次， 就是到下次吃饭前， 不是很饿得就行
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