你既然有力量训练，应该知道其中的问题所在，减脂和力量训练，或者说是锻炼从来都不是一个短期任务，大部分人的锻炼都是用年来做单位的，减脂你想要看到效果，建议你可以锻炼15天左右，然后中间的运动量一定要高，且单次运动时间长度和频率高，然后做一下对比，可能体重不会减多少，但是体积会有改变运动之后做好拉升和当天的睡眠时间充足，注意饮食（少吃主食（如米饭，面），多吃蔬菜），我之前就是按照keep的来锻炼的
