一日之计在于晨，早餐吃什么，精神会比较好呢？

我们一天最好的状态应该就是早上醒来的时候，精神百倍，做什么都会有满满的激情和活力。那么我们如果一整天都想保持这样的转态，我们的早餐就会显得特别的重要，早上吃什么决定着我们的一天的状态，以及影响到我们的健康。古人常说早餐要吃好。早餐一定要吃一些比较有营养的和一些对身体健康有益的食物。我们不能因为早上上班太匆忙，就不吃早餐，或者是因为别的原因，而忽略了吃早餐。早餐能给我们提供一早上的能量，所以早上吃什么就显得特别的重要，对于我自身而言，我建议可以从以下几个方面进行参考。

第一个方面就是鸡蛋。鸡蛋里面富含很多营养元素。比如说铁还有蛋白质，这都是对于我们的身体是很有好处的，而且鸡蛋也不会说吃了就会发胖，鸡蛋是一种热量相对来说比较低的食物。所以说又健康也不会影响到很多女孩子要减肥。所以鸡蛋是一个营养价值很高的食物，还有就是我们可以做个鸡蛋饼啊之类的，这是在早上的时间允许的情况下。

第二个方面就是豆制品。比如说豆浆啊之类的的。豆浆里面是含有很丰富的蛋白质的。而且长期的坚持喝是能够增加我们身体的抵抗力的。所以早餐可以选用豆制品，也不容易造成脂肪的堆积。一些上班族一坐就是一整天，也不用担心和豆浆会使得自己的脂肪都堆积在肚子上，豆浆相对来说是比较好消化的，不会给身体造成很大的负担。

第三个方面就是推荐吃一些面食，比如说蔬菜饼。蔬菜大家可以将其用榨汁机榨成汁和面进行煎饼，但是入股有人嫌太麻烦，可以直接将蔬菜切成小块状的，包在饼里面，这样的话又营养还健康。