13周岁还属于发育时期。建议尽量不要控制食量，垃圾食品少接触。另外每天做适量的运动，（什么是适量？）也就是出汗的意思。下腹部是最容易囤积脂肪的地方，相减掉不是一天两天的。坚持吧！我看好你哟..
天天仰卧起做吧，一年多吧。
半年减肥半年练肌肉
坚持下去
