长期用闹铃会引起疾病吗？闹钟是否有害健康

每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。 上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。 刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。 此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。 闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。 施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。 “保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。

闹铃本身不会对身体产生什么危害。每个人都有各自相对恒定的生物钟，比如何时睡觉，何时起床。这生物钟可以通过一段时间的积累，加上季节的因素，而慢慢发生改变。如原本是每天早上7点左右会自然睡醒，但通过一段时间使用闹钟，慢慢使醒来的时间提前到6点左右了。一旦这个生物钟重新建立，就算不用闹钟，也可以自然醒来了。但如果非要长期使用闹铃才能醒来，说明你的睡眠休息时间不能满足身体的需要。长期如此，会引起内分泌紊乱、精神萎靡等症状。

研究发现，被闹钟突然惊醒的人，比睡到自然醒的人血压更高，心率更快，如果被闹钟惊醒的状态持续数天，将导致慢性压力，所以早晨起床最好不要依赖闹钟。 P.S：电子闹钟所发出的电磁场会导致癌症用其它神经问题，使用电子闹钟时最好远离自己至少1米。

闹铃无害，如果作息时间分配不当，那对身体就有影响了。