瓜子和花生这类东西都难消化，所以吃得过多对胃不好。另外吃瓜子会影起湿热，也是就上火。
盐分太高 肾负担过重 对口腔也不好 适当吃可以补钙 吃多对身体就不好了 还容易上火 特别是秋天不宜多吃
有。牙齿会出现一个磕瓜子的坑。另外瓜子盐份很多。
