觉察是改变的开始，其实你已经开始改变了。
易怒，爱生气，就是不会控制自己的情绪。也是不成熟或者对某些事情没有办法的表现。心理学上讲是人的一种防御机制，心理防御机制有升华、幽默、否认、压抑、投射、理智化等多种形式，而你只会用发怒的方式来保持自己。因此，以后你要在即将发怒的时候控制一下自己，想一下有没有其他的方法。开始，你还很不适应，时间长了，你会知道如何控制和运用其他方法的。
这样看来你的脾气不好。一些小事就可以让你很生气。只有控制一下自己的情绪了。
心烦易怒怎么办呢
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