牙齿有黑线等于蛀牙，哪些小方法轻松还你一口健康牙？

说起我们90后真的是悲催的一代啊。明明就正直青春年华，就各种有关于我们掉发，脊椎不行，睡眠不足的话题引起了很多人的关注。00后面对我们90后也是“亲切”的喊起了我们阿姨。拜托我们90后哪有你这么大的侄子和侄女啊？而最近有关于90后牙的问题又再次吸引了人们的眼球。牙齿有黑线等于蛀牙，这些小方法轻松还你一口健康牙。

认真刷牙。这一点非常的有必要，很多有关于牙齿的问题往往就是因为不认真刷牙导致的。牙齿不好看，不美观这还只是其次，更重要的是牙不好连自己喜欢的东西都吃不了。所以为了可以吃更多更好吃的东西，同时也为了我们的身体健康，认真刷牙非常非常有必要啊。这里建议最好是每天刷3次左右的牙会更好哦。

吃含粗纤维的食物。虽然含有粗纤维的食物味道一般都不大好，但为了我们的身体健康一定要多吃啊。多吃粗纤维的食物不仅有助于我们咀嚼牙齿，而且还可以在一定程度上帮助我们清洁牙齿，可以说是好处多多啊。

少吃糖，吃完刷牙。小孩子特别的容易得蛀牙，因为小孩子特别喜欢吃糖，所以也就容易得蛀牙。所以在平常的时候我们千万不要吃太多的糖，要少吃，尤其是在正餐的时候不要吃含糖量太高的食物，这不仅对我们牙齿不好，而且对我们的血糖也不好。还有最好每次吃完饭刷一下牙，这样效果更佳。