提高弹跳力应该先练习蹲立起！这个是基础！我本身就很喜欢篮球，所以做过类似的训练，然后等到可以做200到300蹲立起之后再练习娃跳和跳绳！每一步都应该循序渐进！不能太过着急！那样自己身体会吃不消的！但是最重要的是你的恒心！只是你成功的基础！还有美国著名的AIRALERT弹跳力训练法。
