减肥怎么减的快

吃水果啊--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

针灸,我试过,效果不错
不能着急,减脂肪是一个慢的过程,着急减的只是水分和营养!
适量的运动加上合理的饮食,饮食要以蔬菜和水果以及碳水化合物为主,高糖和高脂肪类的东西少吃,特别是晚上,尽量不进食淀粉类食物,以水果为主,因为睡眠期间容易堆积脂肪!如果少吃的话,也是一个消耗脂肪的好时间!
早餐要营养,一天精力充沛,还防止午餐暴饮暴食
每顿少吃,可以一顿分两顿吃,防止能量积攒,多顿容易消耗能量
要以糖含量低的水果为主,例如苹果,梨,釉子橘子等

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你整天舔完B就摸奶子就肯定不丰满了

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