建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐7-8分饱，晚饭少吃！！！做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的。望能帮助到你。
16还在长身体 不能节食，注意饮食睡眠。多喝水。多吃蔬菜水果。如果不能运动。就多走路。快走一个小时。能运动最好。跑步。跳绳都行 有氧运动45分钟
可以用多燕瘦
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