血管堵了怎么办，哪些动作冲刷血管垃圾，给身体来个大扫除？

现在很多人因为血管和脑血管等引起一些疾病，影响到了自己的生活和家庭，特别是在中老年人群当中，这一类疾病的发病率极高，身边很多的中老年人因为心脑血管的疾病而离开人间。其实有很多的方法可以让很多老年人避免患上心脑血管的疾病；今天我们就一起来说一说脑管堵了怎么办？哪些动作冲刷血脑管垃圾，给身体来个大扫除？

很多人因为上了年纪之后缺少运动，也很少参与工作，所以比较容易患上心脑血管等疾病，所以有效的进行血管清理的方法其实就是多加锻炼，积极参加健身活动。我们都知道，在经过运动之后，能促进我们体内血液的循环，加速血管里面的代谢速度，所以只要我们坚持锻炼身体，就能达到清除血管里面的垃圾的效果。就是因为中老年人很少参加活动，所以中老年人很容易患上心脑血管的疾病。

一说到做运动，那么哪些运动适合中老年人做的呢？第一个就是慢跑。慢跑属于有氧运动强度比较小，所以很适合中老年人去做，建议时间要维持在半个小时以上，强度适中，因人而异，根据自己的健康情况去适量运动。第二个就是太极。太极是借力用力，虽然它很慢，但慢中带刚，很能锻炼人的肢体协调能力，如果中老年人长期坚持做太极运动的话，那么她身体是比较硬朗的，而且体力也不会下降得很快。

身体非常重要，健康更重要，所以我们一定要防患于未然，积极锻炼身体。