白萝卜哺乳期妈妈能吃吗

哺乳期女性朋友能吃白萝卜，但是应慎食。白萝卜具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。但白萝卜性凉，产妇产后体虚不宜多食。产妇吃白萝卜影响下奶，尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。哺乳期女性朋友的饮食要以温和为主，寒凉之物如上述的白萝卜及其它寒凉之物如螃蟹等是不宜进食的，要注意避免为好。

　　萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的糖化酶能分解食物中的淀粉等物质，使之得到充分的吸收。产妇可以少量食用，如果是剖腹产的话，吃白萝卜还可以通气。产妇如果要吃白萝卜的话，一定要吃煮熟，生吃白萝卜容易受凉拉肚子。

白萝卜的食用禁忌

　　1、一般人都可食用。
　　2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
　　萝卜虽然营养丰富，用途繁多，但并不是所有人都适合食用。生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒者、脾胃虚寒者等不宜多食。单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。萝卜严禁与橘子同食，因同时食用易患甲状腺肿大。

白萝卜是物美价廉的食物代表，它可以缓解便秘、胀气，能够清热解毒、生津止渴，一般人群都可以食用，那么，哺乳期的女性看看吃白萝卜吗？

哺乳期能吃白萝卜吗

哺乳期可以吃白萝卜，但应该慎吃。有些做完破腹产的妇女，医生会建议多吃些萝卜和喝一些萝卜水。待体内排气后才可进食。可见哺乳期妇女是可以吃萝卜的。因为白萝卜能增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。

但白萝卜性凉，哺乳期的妇女不宜吃太寒凉食物，所以白萝卜还是少量为主，不要经常吃，也不要一次吃太多，以免影响宝宝。

哺乳期吃白萝卜的做法

白萝卜鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条，白萝卜适量、葱、姜、盐适量。

做法：

1、鲫鱼一条处理干净。

2、白萝卜适量，把白萝卜切薄片，越薄越容易入味。

3、葱、姜切片。

4、葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面煎硬。

5、添入汤碗容量1.5倍的水。

6、大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火煮至水量减少至2/3左右。

7、加入薄白萝卜片，煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度，调入少量盐。

白萝卜鲫鱼汤的功效：此汤甜美可口，可补充蛋白质及各种维生素，适合哺乳期妇女食用。

鸡汁萝卜丝

用料：白萝卜1个，鸡汤1大碗，葱1根，盐1小匙，胡椒粉适量，猪油1匙。

做法：

1、将白萝卜切成6厘米长左右的丝。

2、将切好的萝卜丝入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分。

3、锅里倒入鸡汤，烧沸后撇去浮沫。

4、放入萝卜丝。煮至萝卜丝入味，加盐、胡椒粉调味。

5、盛出锅装入盅内，淋少许猪油或鸡油（如果汤油份多就不需要了）。

6、葱丝、萝卜叶装饰即可。

经过漫长的10个月的孕育，宝宝终于生下来了。生下宝宝之后，产妇自然进入哺乳期内。哺乳期内的产妇需要谨慎进食，不然乳汁的分泌可能会出问题，影响了哺乳的进行。那么哺乳期可以吃白萝卜吗？

哺乳期要慎重进食，避免吃一些容易造成回奶的食物，这是哺乳期吃东西最需要注意的一个问题。哺乳期吃白萝卜还是可以的，因为白萝卜具有回奶的效果，不会影响到妈妈乳汁的正常分泌。

而且哺乳期吃白萝卜还有很多的好处，因为白萝卜营养很高，产妇可以从中获取充足营养，并且能够产妇的身体免疫力，帮助产妇身体恢复，而且白萝卜具有很好的通气的效果，适当吃一些白萝卜，可以促进排气，减少腹胀的发生。

但是需要注意的是，白萝卜性质寒凉，产妇如果想吃白萝卜，一定不可以吃太多，最好是每天进食50~100克就可以了，也就是中等大小的白萝卜的1/3。如果女性吃了太多的白萝卜，可能会将寒凉之气通过乳汁转给宝宝，会对宝宝的健康造成不利影响。

总而言之，哺乳期可以吃白萝卜，不会对哺乳造成不利影响，但是过犹不及。适量吃很好，过量吃也会对哺乳期的女性哺乳产生不利影响。