怎样快速让低落的心情好起来？

心情不好 服装可医 美国著名心理学家杰克·布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。与此同时，不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。也不要穿硬质衣料做的衣服，它会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。他们根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了他们的理论是正确的。 专家和研究者还指出，在衣服的款式方面，情绪低落时，千万不要穿过分紧贴而狭窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。此时穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。此外，情绪不佳时，不系领带能减轻束缚的感觉。杰克·布朗还强调：“对于女性来说，则要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。” 心情不好 看看童话 当人们的心理状态趋于不平衡时，常常会出现烦躁、紧张、苦闷、愤怒、猜疑、忧郁等情绪。用阅读童话来调节自身情绪是一种行之有效的方法。 虽然童话是为儿童作的，但它的内容单纯、质朴、生动、活泼和理想化。当人们阅读童话时，往往会被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒童年沉睡的记忆。同时，作品中描写的富有灵性的花鸟鱼虫和各种动物，还有天真可爱的小灵通、白雪公主、灰姑娘……都在人们的心中引起强烈的美感。这样人们便超越了自己的处境进入了另一个世界中去，心理上的压力被解脱了，心情舒畅无比，从而达到了一种心理上的平衡。精神也变得愉快、振作和积极了。当然，有的人在重新回到现实中来的时候，似乎感到有碍心理平衡的事物仍然存在，但在此时，已经能用一种崭新的心态来对待它了。 童话能消除人的烦恼，调节人们心理的不平衡，主要是心理防御机制中的退行机制作用的结果。 别理我，烦着呢！ 一 今天天气不好！ 今天心情也不好！ 不知道心情不好的原因是天气不好呢？还是天气不好是因为心情不好？ 反正今天什么都不好…… 二 我并不想将我的私事公布－一来，人总得有点隐私吧？透明的人是不存在的，不是吗？有时候，故作深沉反而能吸引人的注意。二来，告诉您也没用－您最多也就能安慰我一下，但我真的不需要；何况，安慰我以后，您的心情大概也好不到哪儿去－自己的事自己解决罢！ 事情都是这样，雪中送炭的人总是没有锦上添花的人多。一则，人都喜欢锦上添花，您快乐我也快乐，皆大欢喜；二则，谁愿意和你一起整天板着个脸？再说，雪中的人虽然冷，但不一定需要炭。小龙女还专门在寒冰床上练功。要是杨过傻兮兮地送床被子去，我看不给打得满地找牙才怪呢！ 我就不需要您的好意安慰―“别理我，烦着呢！” 三 昏天暗地地睡了八个小时后，发觉天其实并不昏，地也不暗。昏的倒是我的头，暗的却是我的心。 记得高中语文课本里有一句什么帆动是因为心动的古话。（瞧瞧，我的头果然是昏的吧？！）当时，大家是多么群情激愤地批判这一“典型唯心主义论断”。其实，人的心情真的可以影响人对环境的感觉的－象今天，天气并不是很糟，可在我眼里：“昏天暗地”！ 有位西方哲学家说过：世界是和我们一起产生，一起灭亡的。我觉得挺有道理！对于个体来说，事情就是这样的啊！我想加一个推论：世界会变得昏天暗地，如果您的头很昏，心很暗。（我开始有些崇拜我自己了！：P） 四 人总不能让☆（此字不雅，删去！）给憋死罢？我也不能让“我的世界开始下雪”吧？（特别鸣谢张学友先生的歌词。）咱革命的后代多多少少也有些“革命乐观主义”的遗传基因吧？ 于是，我开始给自己的找乐子。 首先，打开电脑又看了一遍《第一次亲密接触》的前半部分。（后半部分太惨，不敢看！）看到可乐的地方，对着墙壁很傻地笑了几声。墙壁的回声有点吓人，结果不敢笑了。 然后，打开刚下载的《鹿鼎记》，特别挑了韦小宝在通吃岛上风流快活那一段。看着看着，不禁有些心驰神往，邪念横生……。（鉴于青少年的身心健康，此处删去若干字。）可是就在这时，女朋友的影子突然蹿了出来，心中顿时凉了半截，忙不迭地忏悔起来。 再后来，电话铃响了。听筒里面传来一个朋友的熟悉的哭腔－我想，这是她第一千零一次给我忆甜述苦。幸好不是可视电话，不然我的脸上的恶像肯定出卖了我的心声。但是很奇怪，我今天对她的老故事特别的投入，对故事男主角的漫骂也十分地粗野。最后她竟然问我：“你今天是不是心情不好啊？”，然后两人对着听筒傻笑。这就叫“迁怒”。 接下来，跑到笑话网站，发现了一个奇怪的笑话－“一个人心情不好，跑到笑话网站，发现了一个奇怪的笑话”，而这个笑话的内容是“一个人心情不好，跑到笑话网站，发现了一个奇怪的笑话”。哎哟，我差点没累死在这个奇怪的逻辑里面！ 最后，我的胃给我的大脑发了一封Email,大致的意思是：大脑，大脑，你也别让心瞎烦恼了；快指挥手脚去弄点吃的，我受不了啦！吃完东西，一阵困劲涌上大脑。OK！就让我的潜意识继续烦罢,我可得休息一下！ 希望今后潜意识不会再次提醒我－提醒我也不怕，我会对它吼：“别理我，烦着呢！”

紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。