慢跑和快走，究竟哪个更好呢？

2025-04-18 12:24:51

推荐回答（5个）

回答1：

快走就比较好，就算是不怎么运动的人，也可以接受这样的运动量，慢跑的话，运动量挺大。

回答2：

相比之下，慢跑的效果更好一点，慢跑可以让你的心肺率更高一点这样的话也更利于你的锻炼身体或者减肥，快走，当然也有效果，但是不如慢跑效果来的好

回答3：

跑步3年多了，开始是为了减肥，后来成了习贯，现在成了娱乐。隔天跑，每次跑15公里，逢周末慢跑半程。这种感觉只有自己知道。跑步瘦了20公斤，脂肪肝不见了，尿酸指标正常了，其他身体质数保持不变。

回答4：

各有千秋，慢跑减肥快，快走塑形强。

回答5：

快走的效果更好一些，亲身经历，一个月快走瘦了32斤，主要也得控制饮食。