我知道有一种方法真的很有效果，但很难，就是两腿站直绷直，然后上身向前弯腰90度，然后两只手握着往后背伸直，与背部成90度，然后将脚尖略踮起，保持15分钟，每天做15分钟一两个星期就见效果，但其实真的很难，说实话我刚开始做时都坚持不了1分钟（一定要做标准两个90度，腿一定要绷直），其实到现在我都坚持不了超过5分钟的，但还是很有效果的,所以你可以试试啊，另外晚上尽量少吃些东西，平常饮食要均衡不要暴饮暴食，多吃些含纤维和维生素的蔬菜水果，少吃含脂肪高的食物，吃饭后要站站或走走，不要总坐着。希望我的回答能帮助到你
这个比较难,不过我就做到过
反正不管吃什么都有热量
索性不吃主食
我那时候每天早上一杯蜂蜜水,帮助排毒,一个苹果,
然后吃一颗曲美
只喝水,任何饮料,冷饮,零食通通戒掉
中午吃点黄瓜,西红柿之类的
下午4点吃点凉拌的蔬菜,吃点西瓜
4点以后不吃任何东西
睡觉前3个小时不喝水.
偶尔做做运动,就是在床上抬抬腿,做做瑜珈什么的,就能出很多汗
瘦的很快,基本上一个月瘦20多斤
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