我是舞蹈专业的,用我的方法看看行不行吧..我们老师就这么让我们做的..
1.使劲往上跳,能拉长...
2.喝醋吧..(没试过,我肠胃比较脆弱)
3.早吃好,中吃饱,晚吃少.(早上要吃得营养,中午要吃得饱,晚上最少可以吃水果就行).
4.吃饭别吃那么多油水,我们吃饭的时候都放杯开水在旁边,把菜涮油干净了才吃.
5.少吃肉,多运动.
就这些吧..嘿嘿..我表达不好.
减20斤的话太疯狂了...156的话...75-80左右(老师对我们的标准)
加油吧!!
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