吃早餐的最佳时间是早上的7点-8点。因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好。如果早餐较早，那么摄入食物的量应该相应增加或者将午餐相应提前 早餐很重要，要占整天能量提供的30% 早餐中的脂肪不应超过该餐能量的三分之一。
要根据个人的生活规律和饮食习惯
一般早餐是放在起床半个小时左右,正常情况这个时候已经排完便,身体各方面的机能全部苏醒.
也有老年人有晨练习惯的,晨练结束都八九点钟才吃早餐
一般在七点到九点。早餐不管再晚都要吃哦
起床半小时后，一般7-8点最好
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