怎么坐月子？

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这里整理了一份剖腹产后坐月子1-42天的攻略，从食谱护理到后续检查等，希望对你有所帮助

坐月子，这几个不科学的“旧说法”要摒弃

1. 不准洗头、洗澡

很多老人认为，产妇生完孩子坐月子期间，应该禁止洗头洗澡。在他们的认知里，产妇生完孩子后，身体处于非常虚弱的状态，如果这时洗头洗澡的话，就会头痛、感冒，甚至感染风寒，处理不好将来还会落下病根。

但如果真是这样的话，产妇的个人卫生情况其实是被忽视了的。况且，产妇还要照顾孩子，给孩子喂奶，如果不洗澡洗头，难免会让孩子感染细菌。其实，担心产妇身体虚弱而不能洗头洗澡有一定道理，但并不是完全不可以洗澡。

小贴士：产妇平时可以用热水擦拭一下身体，用棉棒沾水轻轻清洁一下头皮和头发也是可以的。完全碰水清洗的话，最好是在生完后约两周左右开始，不必等到月子坐完。

2. 不能吹头、吹风扇和开空调

不能吹风扇和空调，是因为老人担心产妇会因此“入风”，导致身体感冒，头痛，将来落下病根。有的产妇夏天坐月子，烈日当空，三四十度的天气也不被允许开风扇和空调，还裹着厚衣服，盖着厚被子，可想而知有多难受。

而且，这样一直捂着，容易生痱子和中暑。之前听闻有产妇坐月子中暑，造成最后不治身亡的痛心结局。其实，产妇生完后会进入一个产褥期，容易感觉到热和出汗，如果室内温度控制不好，也是不利于产妇身体的恢复的。

小贴士：开风扇和空调时，都要注意不要对着产妇吹风，产妇进入空调房之前，要将身上的水分擦拭干净。身体虚弱部位要遮盖好，比如：颈部、腹部等，空调温度控制在26度左右最佳，不宜过高也不宜过低。

3. 不能乱走动

很多人认为，产妇生完身体那么虚弱，不应该下床乱走动，要一直待在床上，裹着厚厚的被子，等坐完月子之后才可以下床。这是错误的，产妇整日躺在床上反而不利于身体恢复，要适当下床走动，看看孩子、做做小动作。

4. 不吃水果和蔬菜

有些水果性质寒凉，有些水果性质湿热，有些水果吃多了会上火……这些都成了老人们禁止产妇吃水果的理由。首先，水果中含有大量的维生素和微量元素，无论是顺产还是剖腹产，产妇都应该适量吃一些，以补充生产后营养的大量流失。

尤其是对于剖腹产的产妇来说，适当吃些水果有利于伤口的愈合，不论在什么时候，适量补充水果和蔬菜，对身体都是大有裨益的。