血糖高吃什么可以降下来？

血糖高主要是靠饮食控制。

高血糖适宜吃的食物：西葫芦、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡萝卜、黄瓜、洋葱、冬瓜、芦笋、银耳、香菇、海带、丝瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西红柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、绿豆、 黄豆、魔芋、黄鳝、泥鳅、鱼。

不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫苏、芍药、贝母、马铃薯、乌骨鸡、田螺、蚕豆、罗 汉果、甘蔗、蜂蜜、合糖高的糕点及糯米等。

饮食禁忌：

1、禁忌暴饮暴食、选用油炸主食和过量食用肥 l肉及鸡蛋，鸡蛋每天最多一个，蛋黄和动物 内脏如肝、肾等含胆固醇相当高，应尽量少用或 不用，禁忌过量食用。

2、禁忌盐分摄入过量，注意食物中的隐性盐分。所以零食及副食也要适量。

3、禁忌过量食用白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。 另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、藕、蒜苗等少用或食用后减少相应的主食量。

4、禁忌食用富合饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等。少用，最好不用。可用植物 油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含 脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。多摄入多不饱和脂肪酸，如磷脂Omega-3，挪威鱼籽油磷脂DHA等。

5、忌饮酒，因为酒中所含的酒精不合其他营 U养素只提供热能，每克酒精产热约7千卡， 长期饮用对肝脏不利，还容易引起血清甘油三脂 的升高。

6、禁忌营养不足，在防治的过程中虽然减少了 b很多食物的摄入，但也要遵循营养的配比， 避免营养不足。

饮食原则：

多吃含糖指数低、热量低的蔬菜和水果。

多吃豆类及其制品。

多吃鱼和海鲜。

多吃瘦肉和低脂的食品。

多吃粗粮和低脂的谷物，减少细粮摄入。

多吃菜籽油、植物油。

多吃用蒸、煮等方式烹饪主食。

多吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物。

血糖高是病，除到医院治疗、吃药外，还可以吃辅助治疗的食物：1、经常吃杂粮、粗粮，因为粗粮、杂粮在体内消化、吸收的过程比较长，不至于刚吃完饭就使血糖升高。杂粮，如燕麦、荞麦、莜麦、玉米、高粱米等，可以磨成粉，做成窝头或者是面条吃。但是，一定要记住粗粮也是粮食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；2、多吃一些蔬菜，因为糖尿病病人吃了1两主食后总是觉得饿得慌，为了避免总处于饥饿的状态，可以多吃菜来饱腹。如果只有血糖高，肾没有毛病，可以加豆制品来吃，同时也可以搁一点肉炒着吃，不要超量即可。也可以多吃萝卜、洋葱类的食物，洋葱是食材，同时也有辅助治疗的作用。也可以加木耳类的食物，可以将一大盘木耳、豆制品、一点肉一起炒，再吃1-2两的主食。不要局限于主食吃1两不饱，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放宽一点，同时也可以适当吃点水果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者绝对不吃水果，其实是不对的，水果在两餐的中间可以适当吃一点，比如吃1个猕猴桃，较小的苹果或者吃1个较小的橘子。

• 一般血糖高的人无法通过饮食降低血糖水平，但是可以通过饮食控制血糖处于较为平稳的状态，患者可以食用燕麦、糙米、洋葱、紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜等食物；而平时饮食中最好不要进食过多富含糖、脂肪等物质的食物。血糖高的患者吃黑木耳、魔芋、苦瓜、黄鳝、大蒜、洋葱、燕麦和海带有利于降低血糖，吃黄瓜或番茄不会导致血糖增高。建议可以在医生的指导下用二甲双胍或胰岛素将血糖控制在正常范围之内。没有什么食物可以导致血糖直接降低，对于血糖高的人，平常应该避免吃高热量高糖分的食物，可以吃升糖指数比较慢的食物，各种新鲜的绿色蔬菜比如芹菜、青菜、白菜等，可以吃黄瓜、西红柿、萝卜、莲藕等。

血糖高，一般吃食物是降不下来的可以通过吃药，然后降下来