你好，你说的前面个问题我不清楚。第二个问题：饮食均衡是最健康的，什么都吃，不挑食加上合理的运动就最好了。至于视力问题，不 要长时间对着电脑、电视，多做做眼部运动可以提高视力的，希望可以帮到你。
上医院。谁过十二点不睡觉精神都不好的。平时要有的好心态。
