现今随着科技的进步与逐渐发达，有越来越多的青年习惯快节奏的生活，也沉迷于网络。于是，悲剧发生了。最近几年出现过无数青年因通宵玩游戏或看小说而导致猝死的惨痛事件。从小了来说，这是一个家庭的灾难；往大了来说，这是对一个国家的警告。青年是国家的下一任栋梁，如果大多数青年都像这群猝死的青年一样，那么这个国家又谈何未来，谈何发展？所以，作为新一代青年的我们应当注意保养自己。
首先也是最重要的，适当理性的使用网络信息产品，切莫是自己的情绪因此而大喜大悲，也更不要沉迷其中。网络确实很是实用，但也要适度，任何事情过度都会伤身。
再者，要保持充足的睡眠。我上文里提到的猝死的青年，他们之所以会得到这个下场，其实也跟他们极度缺乏的睡眠有关。充足的睡眠可以保证我们的身体可以正常运转，可若是熬夜，则会使我们的身体器官负荷过大，一旦超过度，可不就是要出问题的嘛！
最后，我们要保证三餐规律，给我们的身体以正常的作息。让它们可以在该工作的时候工作，在该休息的时候休息，就像我们上班上学中间会有休息是一样的。并且，胃是很重要的，要是三餐不规律或者干脆不吃都会对其造成伤害，等到老的时候可就有你受的了，绝对够你喝一壶！
所以，青年们啊，一定要保护好自己，将来好为祖国添砖加瓦！
年轻人应该加强锻炼身体，养成良好的饮食作息习惯，增强身体的素质。
我们要早睡早起，多锻炼，不要熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品。
我想也许人的生命从出生就已经算好了离世的时间，半点不由人，和养生健身一切的一切都没有关系，到了那个时间必须离开这个世界。做一切都是徒劳的，珍惜时光和亲人一起度过快乐的一生。这一生的长短是未知。
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