200克，小一点的碗一小碗，大一些的碗，半碗。最好早上跟中午吃米饭，晚上吃些流食或是水果减肥效果更好
早晨吃好，中午吃少，晚上不吃
这个没有具体的量化，根据每个人不同情况具体分析，当然米饭能少吃就少吃，因为对减肥来说，米饭真的很容易胖。
