怀不上有压力，有压力怀不上，恶性循环怎么破解？

我认为最好的办法还是要自己克服自身的这种心里，不要给自己太大的压力，保持愉悦的心情，顺其自然。

对于大多数夫妻来说，在婚后为怀孕做好准备是很自然的。一般来说，许多女性准备怀孕六个月内成功怀孕是很正常的，这也意味着进入新的生命阶段。如果备孕时间超过一年，并且夫妻双方经过检查身体健康，但备孕仍然不成功，夫妻双方可以调整性生活的频率，增加怀孕机率。 

首先，性生活的频率需要控制在每周2-3次。其次，女性可以购买排卵试纸进行测试，卵子和精子可受孕时间的影响。在排卵前一天和排卵后一天，夫妻发生性行为然后女方怀孕的可能性最大，胚胎的质量也是最好的。因此女性可以在月经干净后每天用排卵试纸进行测试，这样你就可以找到排卵期，增加受孕机会。 

当然，在备孕过程中，夫妻双方都必须保持营养均衡，保持放松。如果心情不放松的话，夫妻的备孕过程会很漫长的。对于那些备孕的人来说，如果备孕时间超过三个月可能会对这对夫妇造成很大的心理压力，并担心双方的身体有问题。而这种过度的精神压力会干扰身体的内分泌，这可能会导致内分泌失调，从而影响卵巢的正常排卵，影响精子的质量和数量，从而增加受孕的难度。因此，如果你想快速怀孕，夫妻双方应保持轻松和平的心态。 

也不要熬夜，经常熬夜也会降低受孕率。现在很多人喜欢熬夜，不到12点: 00都不睡觉，甚至有些人晚上会工作到一两点。事实上，每个人都知道，长期熬夜对我们的健康不利。长期熬夜也会降低受孕率，这是因为长期熬夜，容易造成睡眠不足，这种不规律的工作习惯会影响你的健康，还会降低精子的质量和数量，从而降低你的受孕率。因此，在备孕期间，平衡好工作和休息时间，早睡早起，有助于提高受孕率。 

如果想要怀孕，可以去医院进行卵泡的监测，在卵泡成熟的时候同房，有助于提高怀孕的几率。

其实这主要是自己心里压力过大所造成的，可以适当的缓解自己心里的紧张情绪。

其实像这种情况还是自己的心理有问题，一定要让自己调整好心态才可以的。
两个人可以适当的放松一下，出去游玩一下，缓解一下压力都可以。