你如何在喝酒后最大限度的降低对身体的伤害？

尽量吃一些东西、特别是脂肪类的食物后再饮酒，可以减少肝脏的负担；更不能一次喝不同品种的酒，这样对酒精在体内的代谢降解不利；　喝酒时，多喝白开水，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担;此外，喝酒前可吃富含淀粉和高蛋白的食物垫底，但不要吃腊肉、咸鱼这类食物，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。再次，喝酒要慢些，小口喝，猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤大。餐后上果盘时，尽量多吃点西瓜，能帮助酒精排出。喝得不舒服或者醉了，除了将酒呕吐出来外，还可以喝点蜂蜜水、果汁，或吃点新鲜葡萄解酒。

把酒喝到肚子里之后的代谢过程，才可以对症下药，科学地加快这个过程，降低酒精代谢过程中引起的不适。虽然目前还未出现什么好的解酒方法，但从一些饮酒习惯上减缓酒后不适还是可以做到的：饮酒前提前吃点东西，延缓酒精吸收的速度；在饮酒过程中吃东西喝水，可以速进酒精在尿液中的排除。最后，想要酒后不难受，要喝好酒，切莫贪杯，好酒是需要慢慢品的。

吃点油腻的食物，或者是牛奶等，利用脂肪不易消化的特性来保护一下胃，避免酒精过早渗透胃壁。小菜推荐高蛋白和含维生素多的食物，务食咸鱼、香肠等下酒。此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜。

一般情况下，喝酒前最好先吃点菜，荤素都可，作为垫底，这样在喝酒时就会更适应些。尤其是寒冬时节，空腹冷酒，对胃也不好。若你不胜酒力，就事先言明，勿勉强硬撑。当然，为了不失礼数，你可少饮或以茶代酒。若由于高兴贪杯或借酒消愁多喝了酒，一般可吃些甜食、水果，或喝些茶水，会有一定的缓解作用，太厉害了还需看医生。总之，喝酒作为我们民族的一种习俗。