骑自行车 慢跑 对关节和肌肉都有好处 注意保暖 任何受伤的膝盖都害怕受凉 自己要对时间和量度有所把握 自己的腿自己清楚 祝楼主早日康复
病情分析：你好，进行膝关节的屈伸活动锻炼就可以了，每天热敷一下。避免劳累。意见建议：
