不良生活习惯：烟酒过度、睡眠不足、过度劳累、用嗓过度、喜食辛辣刺激性强的食物或偏食过冷、过热的食物等对咽部长期反复刺激，破坏咽部的防御功能，就会引发慢性咽炎。比如像教师群体，长期用嗓，慢性咽炎已经是他们的职业病，应引起重视，平时注意休息，不熬夜，清淡饮食，多吃水果，加强体育锻炼，可用橄榄茶——组 成：绿茶、榄榄各3克、胖大海3枚、蜂蜜1匙
用 法：先将橄榄放入适量清水中煎沸片刻，然后冲泡绿茶、胖大海闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮汁，每日1剂。也可服用写中成药，如慢严舒柠清喉利咽颗粒，代茶饮。
建议平日常备慢严舒柠颗粒，桂龙药业出的，我常当药茶喝，咽炎自然远离，还有他们厂家也出了一个叫好爽糖的产品，含片的，平时嗓子难受的时候含服效果也挺好。
慢性咽炎是一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。多发于成年人，其主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等。
经常用嗓子可能引起发咽喉炎或者加重咽喉炎的
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