首先这个和个人体质有一定关系，但一般来说50%以上可可含量的黑巧克力就不容易发胖了。但具体吃多少合适，还要每个人自己试下。一般平均一周吃50---100克，没有太大问题，有的人可能少吃点，有的人多吃也没问题。
总之可可含量越高，越不容易胖，相反还有减肥的作用（适当食用的前提下）。牛奶巧克力相对容易胖，更容易胖的是白巧克力，而代可可脂巧克力，不但容易胖，还对身体有危害。
建议，多吃黑巧克力，适当吃牛奶巧克力，少吃白巧克力，尽量不要吃代可可脂巧克力。
具体品牌上， 德芙什么的都不行，不过如果你不吃太多，一周块47克的，或稍微大的金帝黑巧克力也是可以的。经济条件允许的话，在巧克力专卖店买块进口的，那才是真正的黑巧克力。一般包装正面都大大的写着它的可可含量 ，比如 “72%” 。这样的巧克力一周吃100克甚至更多是没有任何问题的。而且对身体还有很多好处。
黑巧克力贴吧，欢迎你去看看。
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