首先，将最爱吃的几类零食会带来的卡路里进行计算，将其放入钱包或衣袋里，这可以在你出去时是你时刻警惕自己。
其二，在出外购物时，列一张明确的购物单。
其三，可以在手边常备比如绿豆汤，酸梅汤（低糖）的有味道的健康饮品（这是我自己的经验，黑有效哦）
其四，可以多吃一些水果，或用水果自制一些小零嘴（比如说把玫瑰葡萄洗净东入冰箱等）
祝您正式戒掉零食
暴饮暴食这种生活习惯势力不是一天养成的,也不是一天能克服的,要减肥多运动,增加锻炼身体的时间和强度,改变生活习惯,每天吃钣时,要定量,不要把要吃的都摆在眼前。
关键还是看你有没有决心了，加油吧
这是个严肃的问题，反正我至今没戒掉。。
想吃零食的时候嚼宾郎
找个存钱罐，吧所有钱放我进去
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