1.在选择跑步的鞋子的时候，首先要看看自己的脚型，接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋。只有这样才可以顺利跑下去，取得非常好的效果，同时可能防止受伤。觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的，通常跑步最好可以选择专用跑鞋。
2.建议最好可以选择控制动作类的跑鞋，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制，并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特点。
3.跳高穿的鞋子要根据具体的场地来定。如果有条件可以在塑胶道上助跑起跳的，可以穿一些抓地性强一点的跑鞋。
4.如果是在普通场地最好就选用有带中钉的跑鞋好，那样可以增加助跑速度 ，会有利于提高跳高成绩。
穿运动鞋比较好一些，有弹力，舒服，安全。
跳高分跨越式和背越式，现在基本都是这2种 中小学不专业的都是用的所谓的跑步钉鞋，训练穿飞跃田径鞋子 而专业点的就是正式跳高鞋子
钉跑鞋 最好跑弧度 加速 杆前20-30厘米处起跳
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