想要内心保持平静就得先找到使你内心无法平静的原因，只有找到这个原因了，才能去解决。你说了是你把一件事放在心里太久才会这样，我想说，你要学会释怀，不管什么事情都会有结束，虽然后悔虽然难过，但不要持续的时间过久，过久了就只能说明是个窝囊废一点小事都走不出来，也不要压抑在心里，压抑了只能证明你是个胆小鬼，勇敢的面对，没什么大不了的，所以你要学会释怀，释怀了，心不在有负担不再有压力，自然就会平静。
因为这事让你变得精神恍惚，集中不起来，你的先忘掉这件事，忘不掉就找一个你喜欢的事去做，代替去想的时间。做瑜伽也不错，身心平静。
过去了就已经过去。为什么还要执着了，那时候的事情其实就是现在的灯，指引着你
注意力转移 找一个分散注意力的 把回忆冲淡
听音乐是很好的一种方法，另外调节心态也很关键，专注于工作时就会不想其它的。
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