促进骨骼发育，加速人体新陈代谢的小白菜
一、二、三月则是小白菜消费的最佳季节。
别称：小白菜，又称青菜、鸡毛菜、油白菜、长梗菜、普通白菜，原产我国，长江以南为主
要产区。
促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能，保持血管弹性。可缓解精神紧张，
健脾利尿，促进吸收。有助于荨麻疹的消退，防止皮肤粗糙及色素沉着。
促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能。小白菜能缓解精神紧
张，考试前多吃小白菜。有助于保持平静的心态。
有利于预防心血管疾病。降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动。保持大便通畅。
虾皮与小白菜合炒，适合孕妇、乳母、老年人及肾炎、高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病患者食用。 还可与香菇、蘑菇、笋合炒，小白菜汤有利于减肥。
注意事项：脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。 忌与黑豆、花生、毛豆、苋菜、猪肉、兔肉
同吃。小白菜不宜生食物，用小白菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。
食疗处方：
小白菜肉丝豆腐汤： 小白菜250克，猪肉丝50克、豆腐100克，将小白菜洗净，锅内放高汤煮沸，加猪肉丝至肉色变白，放豆腐、小白菜，煮至水再次滚沸。
功效：清凉解热，可帮助小儿退热。 清淡可口，健脾养胃，润肠通便，适用于胃口不佳、食欲不振等症。
额，加速跑时，身体不前倾怎么可能。
只是你身体差，容易紧张。好好练下体能。
调整你的跑步姿势
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