青少年的腿为什么会抽筋？

你好，一般情况下是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，青少年主要是缺钙，青少年正是快速生长的阶段，这一阶段必须要有足够的钙质吸收，如果钙质缺乏就会引起抽筋，平常多吃虾皮、鱼、肉、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，还要多晒太阳、多做室外运动，必要时吃补钙药和维生素d。
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！

运动少了

青少年正处于长身体的时候，需要大量的钙摄入以补充骨生长需求，一般青少年的腿部抽筋都是由补钙跟不上吸收所导致，也有季节因素过冷或未活动开导致

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。