我以前也是这样 只要做俯卧撑 肩关节就向 坚持话还会疼，不过现在好了 还好懂点医学常识 关节发出响声是 关节用力关节摩擦发出的声音，经常的这样会影响关节的健康，要减轻重量，平时做一些 拉伸筋骨的运动，运动前热身大幅度的活动关节，
