月经回潮，应该是正常现象，时间大概2-3天的样子，不用担心，还是少吃点生冷辛辣的食物，天冷要注意保暖，不能受凉。如果时间久了的话就需要到医院去看看了。
你是不是胖呢？有没有行生活？现在不要吃生冷、辛辣的实物哦。。生活习惯要好哦，不要熬夜。
14岁还不稳定，我那时也跟你情况差不多，不是什么大问题，平时注意点饮食 月经期不要吃凉性食物
