市面上那么多保健品，到底该选什么呢

世界卫生组织对保健品的分类（四类）
1.营养品：蜂王浆，麦乳精、牛奶、维生素。非常好，但它没有确切的功效，到底它能让我们的身体达到一个什么样的状态，它没有一个确切的功效。
2.强化营养型：铁、锌、钙，你的身体缺什么补什么。缺点是：按中医理念来讲，它是治标的。你缺钙，为什么缺钙？是肾功能下降，肾虚导致的。也就是说，肾虚的人骨骼里的钙不能有效地留在骨骼里，所以会经常导致钙从骨骼流失到血液中，并从尿排出，导致缺钙，骨质疏松。这种治标的保健品虽然补，而且补了以后明显见效，症状改善。但如果我们不吃它了，过一段时间以后我们会发现，我们又回到了原来的状态，不能根本地解决问题。
3.机能型：鱼油、卵磷脂、甲壳素。它开始具有针对性了，它针对我们身体内脏的某个器官进行调节，服后可以调节，改善我们身体的功能，使我们健康起来。但是它也有一个缺陷，我打个比方：大陆，台湾为什么没有统一？因为大陆是单一兵种，只有陆军，没有海军。抗美援朝前期被狂轰乱炸，特别被动，因为我们没有空军。我们身体的保健也存在这样的问题，单一的保健品不能够完整地发挥它的作用，力量比较单薄。
4.机能因子型：食用菌、药用菌、它就越来越高级了。它有一个特点：复方搭配，对中医有所了解的朋友一定明白，君，臣，佐，使，中药都有几种成分，甚至十机种成分，然后复方搭配。这样的话，各自发挥不同的作用，达成一种协同作战，军队作战要立体作战，陆海空一起出动，美国取得海湾战争的胜利就是例子。选择第四类没错、邮购

适合的就是正确的，必须要根据自己需要什么，不是看别人吃什么自己就吃什么，保健品虽然不比药品吃了没有害处，但是补过了也没有什么好处。可以根据自己平时出现那方面的症状，合理的服用保健品，应该是有好处的，我在阿里巴巴上做保健品批发的，线下配送药店，知道保健品暴利的很，10几元的可以卖到上百元。老百姓正好被抓住了弱点，相信贵的就是好的，各个药店都把价格标的很高，最后吃亏的还是老百姓。所以要选择对的，不要选择贵的。
希望能够帮到你。