上肢运动（4×8）
预备姿势：身体直立
第一个八拍：1：左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下。2：左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖。3：两臂还原成第一拍的动作。4：左脚收回还原成直立。5-8：同1-4，动作相同，方向相反。
第二个八拍：1：左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对。2-3：右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外。4：左腿收回还原成直立；（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。）。5-8：同1-4，动作相同，方向相反。
第三个八拍：同第一个八拍。
第四个八拍：同第二个八拍。
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