身体素质提高是一切的基础。可以先从健身开始入手，注重速度,力量，还有身体的平衡性。让后再逐步进行技巧训练。先不要急于和他人比赛，因为技术不到家的情况下容易使自己或他人受伤。等无人防守的情况下投篮，上篮有相当的稳定性之后在进行比赛，当然这需要你不断不断的练习。最后在进行战术训练。很多人急于和他人比赛，基本功不扎实，往往导致一身伤，而且还有一堆的失败。希望以上的意见可以给你一些帮助。作为一个打了十几年篮球的人，我觉得我的这些意见还是比较有用的
