多活动下受伤的手，内外旋转下，不过要控制后，别搞大幅度的锻炼，慢慢再加大幅度，活动开了就好了，不过要尽快啊，而且要坚持搞几个月的手部功能锻炼，不然软组织粘连了，到时候就只能做松解手术了，祝你早日康复望采纳。
