1.补偿类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等2.补偿维生素E——由于维生素E可以抵挡毛发变老，促进毛母细胞割裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等3.补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功用，有利于头发健美。掉发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物4.补偿植物蛋白——研讨发现，掉发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因而，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物
