二宝教你轻松度过平台期
平台期不要太做过量的动边,那样可能会出反效果,平台期最好应该是保持!休息几天,多吃水果蔬菜!! 建议你,改变一下运动方式,比如之前你是做有氧运动,那么做个十天半个月的时间,就要做几天的无氧运动,比如练练亚铃之类的,当人体开始适应你的有氧运动时就会停滞不动,因此需要从外部改变一下运动的规律,这样会有好的效果的.祝你减肥成功!
如何突破减肥平台期？
