从进攻的角度讲，背身单打也是一项比较难的技术。
一对一防守要看双方的身体素质，力量，灵活性等等。如果差距太大，那么肯定没什么说的了。如果差不多：
防守的时候就要看你的位置了。如果你是外线队员，别让他象推土机一样推进去。实在没办法了，放一边（有协防队员的一边）让他快速突破（一定要快速突破，别让他慢悠悠得过了你），后面肯定会有队友协防，自己同时迅速跟上形成夹击之势，由于进攻队员刚才背对篮筐，转瞬之间陷入夹击之势，投篮命中的可能性很小。之后怎么办就知道了吧。。。
如果你是打内线的，我不好说了，因为我是打后卫的。如果说外线队员的一对一主要是灵活性的较量，那内线就是力量的比拼。
总之，实力相当的情况下，防守总是被动的。所以，即使是在一防一的情况下，也要观察好周围的情况，运用自己的智慧借助队友的力量完成防守。
在身高和体重不成比例时，以骚扰为主，按照节奏顶对方，让对方不习惯你的节奏和方法，就投也投不进了
最简单的方式，你比他高，比他壮那就想咋防守都会有效果
如果你比他壮，但比他低，那就加强对抗往外挤他，时刻保持对抗，让他动作变形
入队你比他高，但没他壮，那就贴上压住罩住他，不让他出手
如果你没他高，也没他壮，那·····壮士，你就别打篮下了
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