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跑一千米，总是气接不上，求专业的步子频率和配合步子的呼吸方法。1000米能及格要每秒几步几呼吸。谢
跑一千米，总是气接不上，求专业的步子频率和配合步子的呼吸方法。1000米能及格要每秒几步几呼吸。谢
2025-04-17 05:27:25
推荐回答（2个）
回答1：
前400米跑很快，中间四百跑中速不要太快也不要太慢，最后200米冲刺，三步呼吸一次，要均匀
回答2：
这个我也不知道，但是我的跑步是深呼吸，要慢跑的时候也照样，就不会累
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