你这是有点轻度失眠！建议，睡觉前不要喝有刺激的饮料，如咖啡，浓茶等。如果有条件，睡觉前可以喝点酸牛奶，或者一杯红酒！也可以，用莲子心泡茶喝，效果也比较明显！
睡前泡脚，会睡得更快哦，白天要把时间安排得充裕一点，这样就会有疲惫感，晚上就会睡得香了
