保证充足的睡眠时间对身体的健康很关键，如果长时间睡眠时间不足，睡眠质量差是影响健康的，目前的情况出现了失眠，很有可能神经衰落导致的，可以服用一段时间梦安舒，安神颗粒及一些营养神经的药物，平常的时候增加活动量，做些规律，不要熬夜，早睡早起，睡前热水泡泡脚，喝杯热牛奶比较合适的。
白天多做运动
对于长时间失眠多梦，无法控制自己情绪，睡眠的人群首先建议使用药物，例如褪黑素，陈李济宁神丸，朱砂安神丸，七叶安神丸，同仁柏子养心丸等药物对于稳定情绪，保持冷静，治疗失眠等都有一定的作用，不仅可以帮助人体缓解压力，消除不良情绪，还有镇静安眠的作用，但是不推荐大家食用安眠药，因为安眠药中含有多种危害人体的成分，已经被列为处方药，以上为大家推荐的几种可以有效的治疗失眠症状，但是是不建议长久食用。
长时间的失眠会导致人体免疫力的减退，诱发多种疾病的产生，还会加速人体的衰老，影响大脑的正常思维，尤其是对青少年的危害更大，影响青少年的正常发育，所以一定要及时的治疗失眠。
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