下面我给你列出三条解决方法，你记好了，每条第一句话睡觉前想一遍。（转载自南昌二七医院）
一，说话前先经过大脑：不要把不牢嘴，哪怕不发表意见只是笑笑也比你乱说错话好，否则形成连锁反应会产生恶劣的人际效果，受到别人的冷遇从而使你失去对别人对生活的信心！
二，少看电脑电视：雨天给人黑色抑郁的错觉，所以下雨时你可以躺在屋子里边听你喜欢的歌边睡觉，让你产生快乐与安逸的生理感觉，取代你的恐惧。但要停止游戏和电脑电视，因为游戏分心，电脑让你胡思乱想，电视容易让你复发玩电脑的念头。
三，过去的事已经过去了：现在你离发生过的事已经很远了对吧？现在的你是现在的你，只要让那件事不重出现你身上你就是安全的！
交点同龄人做朋友，那种不势利眼的朋友，一起逛街，吃路边小吃，吃也是很好的发泄办法，只要你不开心时多吃点好吃的东西也能缓解压力。
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