一般的感冒发烧，通常我们会根据自己的经验，休息一下，或吃点家常药，好了也就行了，不一定非去医院的。但如果自己无法缓解，甚至病情还在加重，当然要去看医生了。
心理也是一样，你可以先自己调整一下，比如做一些有氧运动，听听音乐或做一些自己喜欢的事情，试着让自己放松下来，如果状态得到缓解，就没问题了。如果你仍然感觉很不好，就需要找专业人员看看了。
有一点要注意的，就是心理问题和精神问题是不一样，有精神问题的人，通常是没有自知力的，也就是他们都认为自己没问题，也不会主动求助，所以精神病人通常是被家人强制送到医院的。
但心理问题不同，单纯心理问题的人，自己会感觉到痛苦，也知道这些心理痛苦是可以通过咨询好转的，专业上把这些人称为神经症水平的人，你别被这个词吓到，我们普通人，都是神经症水平的，这些人，有自知力，有求助动机，也有管理自己的能力，就是我们说的正常人了。
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