松紧调到合适就好，不要太紧，太紧对跑带的寿命是有影响的调到你跑起来不打滑就可以了经常跑偏的话，需要请朋友帮你看看跑步的姿势有没有什么问题了
按照说明书来，跟着感觉试着调节
那你可以 调4.0 这个速度 很可以的
