做到考前不紧张还要看个人心态啊。品牌学校的权威的话得看很多方面，他家讲义是不是自己写的、老师经验多不多、上课的场所个人感觉怎么样、成功的学长学姐多不多，，这些吧，有家管得严。你可以去看看，自己上点心的话提高肯定不少。
建议：
1、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面：一方面是指科学合理的饮食，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是高三党减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人心理压力的作用。有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。
如维生素C就有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C。所以，考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，如胡萝卜能提高记忆力；香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；海螯虾含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
值得注意的是，过硬、过于油腻的食物，是不适合考生吃的。因为这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
2、运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移注意力。在周末休息时，家长可以带孩子爬爬山、打打球、游个泳什么的。
针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。
3、转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、周末抽出一些时间出游等，利用各种方式宣泄自己压抑的情绪。
此外，还可以把文理科交叉起来学习。因为脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习，既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
4、环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围。如，在言行上不要天天灌输努力学习，考大学或名牌大学等字眼。
家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给予物质与心理上的支持，如，营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食，与孩子多聊天、倾听孩子的倾诉，尊重孩子的意愿、多鼓励孩子。
此外，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，比如，经常拥抱孩子等等，对减压也很有效果。
5、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠。许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的能及时入睡，但睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。
所以，保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。
这就需要有很强的心理暗示。暗示自己不要紧张。
考前适度紧张是有好处的。
那么多模拟。。。都当做高考，就不紧张了
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