你好，建议你听一下歌就是可以带耳机，如果是身边很吵的话。或者咀嚼一下口香糖也可以，也能起到一定减压，还能够促进血液循环。或者你在操场跑两圈也可以，或者想办法换一个学习环境。其实我们生活中会出现一些问题，一些烦恼都是很正常的，主要还是看我们自己能不能积极的去把他给解决。
希望能够帮到你，祝你生活愉快。
找一个人好好倾吐一下，
最好是过来人，
自己的父母亲戚、好朋友、学长等，
再或者打心理咨询热线电话，
他们会有经验可以供你参考的，
另外，好好考虑一下自己为什么要学习，
为什么静不下心来，
一层层地把自己心中的问题展开，
找到问题的根结在哪里，
然后对症下药。
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